Esta bebida que muitas pessoas consomem está destruindo os ossos por dentro! Deves parar imediatamente!

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Mesmo com tanta informação, boa parte das pessoas ainda consome esta bebida. E é bem provável que você estejas entre essas pessoas. É uma bebida saborosa, que investe muito  em publicidade.

Mas agora vamos dar um ótimo conselho aos fãs de refrigerantes: parem de beber essa bebida imediatamente!

O refrigerante é uma invenção baseada meramente no sabor. Não há nele nenhuma virtude, nenhum benefício para a saúde.

Alguns, como os à base de coca-cola, superam-se em termos de malefícios para a saúde.

Mas porque as pessoas, mesmo as bem informadas, insistem em beber refrigerantes? Simples: muita publicidade e o principal, o refrigerante vicia. E os à base de coca-cola (de novo eles) são os que mais viciam. Ou seja, o acto de deixar de beber refrigerantes exige, antes de tudo, força de vontade.

Mas não vamos afastar-nos do tema deste artigo: os males dos refrigerantes.

São muitos, muitos mesmo. Por isso, destacaremos aqui apenas os principais:

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1. Ossos fracos/ Osteoporose

O consumo de refrigerantes aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à acção do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.

Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam refrigerantes três vezes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como as ancas/quadris) a mais do que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.

2. Obesidade

Os refrigerantes estão amplamente associados ao aumento de peso e à obesidade.

Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes light podem ocasionar este problema.

Estudos recentes demonstraram uma associação entre os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.

3. Diabetes

Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sumos ou refrigerantes) estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.

As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.

4. Enfarte

Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebidas com grande quantidade de açúcar aumenta em 20% as hipóteses de sofrer um ataque cardíaco.

Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.

5. Triglicerídeos

Mesmo que a pessoa não aumente o seu peso, os refrigerantes podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente para as mulheres.

As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.

6. Cáries

O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor num alvo perfeito de cáries dentárias.

7. Cálculos renais

A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.

8. Insónia

Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono -como insónia- por conterem substâncias excitantes do sistema nervoso.

9. Gastrite

A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.

Concluindo, estas são razões muito fortes para parar de beber refrigerantes.

Mas você não vive sem refrigerantes? Então porque não substituí-lo por um saudável e refrescante refrigerante caseiro? Este refrigerante caseiro, diferente do industrial, vai fortalecer os seus ossos. Aqui está a receita:

Ingredientes

  • 200 ml de água

  • 1 colher (sopa) de mel

  • 1 grama em pó ou dissolvido de vitamina C (não vale a efervescente)

  • 2 colheres (sopa) de cloreto de magnésio PA líquido

  • 1 limão

  • 1 colher (chá) de gengibre ralado ou em pó

Modo de preparação

  • Num copo com 200 ml de água mineral ou filtrada, acrescente mel e vitamina C.

  • À parte, dissolva 33 gramas de cloreto de magnésio PA (vende-se em lojas de produtos naturais) em 1 litro de água e coloque 2 colheres (sopa) dessa solução na bebida energética.

  • Esprema um limão na bebida e coloque uma colher (chá) de gengibre em pó ou ralado.

  • Mexa tudo muito bem.

  • Finalize, se quiser, com duas ou mais pedras de gelo.

Tome um ou dois copos desta bebida diariamente.

Fonte Altamente

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