7 Sinais de que precisas de beber mais água urgentemente! É importante que os conheças!

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Se tiveres algum destes sinais é porque o teu corpo está a pedir água, por isso é importante que os conheças bem, pois por vezes ele precisa que bebas água urgentemente e não vais ter sede.

Bebe água suficiente ao longo do dia? Isso é muito importante. A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. No entanto, é importante entendermos que ela precisa de ser consumida limpa e pura.

Por isso, não adianta querer substituí-la por chás, sumos, energéticos, cafés e outras bebidas. Além disso, é bom sabemos também que a cafeína, tão presente no café, desidrata o corpo.

Saiba as vantagens de bebermos água regularmente:

  • Regula a temperatura do corpo

  • Melhora a digestão

  • Liberta as toxinas para fora do corpo

  • Reabastece o corpo com fluidos

Quando há algo errado no nosso organismo, muitos sintomas aparecem. Os sintomas são sinais do corpo que nos servem de alerta.

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A insuficiência de água, por exemplo, dá alguns sinais, como:

  • Frequência da urina

Uma pessoa saudável urina 6 ou 7 vezes por dia. No entanto, esse número varia porque nem toda a gente bebe a mesma quantidade de água. Se urina 2 ou 3 vezes por dia é sinal de que precisa beber mais água.

Porquê? Ora, a falta de água no corpo afeta os rins, impedindo-o de expulsar substâncias tóxicas do organismo.

Já dá para imaginar o tamanho do problema se isso acontecer, não é?

  • Pele seca

Não pode querer uma pele saudável e macia se não bebe água regularmente. O que previne o ressequimento da pele é justamente o consumo de água.

Então fica a dica: se a pele estiver seca por muito tempo é porque precisa de mais água.

E tem mais uma coisa: se mesmo com o uso de hidratante nada for resolvido, então o estado é mais grave do que pode imaginar: beba água!

Beber um copo de água de hora em hora para manter a hidratação do corpo é uma ótima ideia. Experimente!

  • Dores na cabeça

Desidratação provoca dor na cabeça, uma dor bem diferente das tradicionais.

Na verdade, quando a dor na cabeça vem por falta de líquido, então ela parece mais intensa quando andamos e nos movimentamos de alguma forma.

Subir e descer escadas, por exemplo, é uma tortura! A dor piora com o passar do tempo.

Beba água e saboreie lentamente sempre quando estiver a sentir dor de cabeça.

  • Boca seca

Sente falta de saliva? O seu corpo precisa de água! Não ache que isso é falso, pois pode ter danos graves na garganta e cavidade oral.

  • Cor da urina

Se está bem hidratado(a), a urina deve ter uma leve coloração. No entanto, se falta água, a cor muda drasticamente.

Se o xixi sair numa tonalidade muito escura, então é sinal de que a necessidade de hidratação é grande.

Não beba vários copos de água ao mesmo tempo, pois isso não é saudável. Deguste, beba lentamente e com cuidado, pois a água deve ser bem distribuída para os órgãos.

  • Fome

Acabou de comer mais ainda sente fome? Pode ser sede, acredite. Há pessoas que não conseguem diferenciar e acabam por comer mais do que deveriam.

Então, da próxima vez que sentir vontade de comer alguma coisa depois do seu almoço, beba um bom copo de água lentamente. Isso saciará.

  • Tonturas

Este pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de se hidratar. Está a sentir tonturas? Beba um copo de água!

Para terminar, é bom saber que a desidratação crónica se manifesta a partir de sintomas que são geralmente ignorados, como:

  • Infecções do trato urinário

  • Envelhecimento prematuro

  • Ansiedade

  • Colesterol alto

Agora que você já sabe a importância da água, beba água! Pela sua saúde!

Fonte Site Altamente

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